كيف تعتني بقدميك؟
•بو عقيل2افحص قدميك جيدا كل يوم بحثا عنالخدوش، الجروح، التقرحات، الاحمرار، أو اي تغير في الجلد
•افحص دائما ما بين اصابعالقدم.
•اذا كانت رؤيتك ضعيفة فاستعن بأحدافراد العائلة لفحص قدميك.
•اغسل قدميك يوميا بالماء الدافىءوالصابون ونشفها جيدا.
•تجنب استخدام الماء الحار جدا أوالبارد جدا.
•تجنب غمر الأقدام في الماء لمدةطويلة.
•قلم أظافر قدميك بعناية على شكلمستقيم عرضي، وتجنب ترك حافة حادة.
•احرص على تدليك القدمين والساقين منوقت لآخر.
•لا تستخدم المواد الكيماوية لازالةالقرون (الثفن).
•لا تستخدم رباطا لاصقا علىقدميك.
•استخدم الكريم المطري لتنعيم مناطقالبشرة الصلبة والخشنة.
•تجنب المشي حافيالقدمين
•استخدم الأحذية المريحة للقدمينوتأكد بأن تكون مصنوعة من مادة طرية وأكبر من الحجم المعتاداستعماله.
•يفضل استخدام الجوارب القطنية أوالصوفية ويجب ان لا تكون ضاغطة.
•عدم الجلوس قريبا من مصادر الحرارةلفترات طويلة أو تعريضها للبرودة الشديدة .
•بو عقيل2افحص قدميك جيدا كل يوم بحثا عنالخدوش، الجروح، التقرحات، الاحمرار، أو اي تغير في الجلد
•افحص دائما ما بين اصابعالقدم.
•اذا كانت رؤيتك ضعيفة فاستعن بأحدافراد العائلة لفحص قدميك.
•اغسل قدميك يوميا بالماء الدافىءوالصابون ونشفها جيدا.
•تجنب استخدام الماء الحار جدا أوالبارد جدا.
•تجنب غمر الأقدام في الماء لمدةطويلة.
•قلم أظافر قدميك بعناية على شكلمستقيم عرضي، وتجنب ترك حافة حادة.
•احرص على تدليك القدمين والساقين منوقت لآخر.
•لا تستخدم المواد الكيماوية لازالةالقرون (الثفن).
•لا تستخدم رباطا لاصقا علىقدميك.
•استخدم الكريم المطري لتنعيم مناطقالبشرة الصلبة والخشنة.
•تجنب المشي حافيالقدمين
•استخدم الأحذية المريحة للقدمينوتأكد بأن تكون مصنوعة من مادة طرية وأكبر من الحجم المعتاداستعماله.
•يفضل استخدام الجوارب القطنية أوالصوفية ويجب ان لا تكون ضاغطة.
•عدم الجلوس قريبا من مصادر الحرارةلفترات طويلة أو تعريضها للبرودة الشديدة .
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق